Làm thế nào yến mạch giúp khỏi hút thuốc: nguyên tắc hoạt động và công thức nấu ăn sẽ giúp

Khi hút thuốc lá đã trở thành một phần của cuộc sống, việc bỏ thuốc lá sẽ kéo theo một gánh nặng lớn cho cơ thể. Để giảm căng thẳng và dễ dàng quá trình, bạn nên tiêu thụ nhiều vitamin và nguyên tố có lợi. Làm thế nào yến mạch sẽ giúp với điều này và làm thế nào để sử dụng nó một cách chính xác, hãy đọc bài viết của chúng tôi.

Yến mạch giúp chống lại việc hút thuốc như thế nào

Tất nhiên, yến mạch sẽ không khiến bạn bỏ thuốc lá và cũng không loại bỏ hoàn toàn cảm giác thèm hút thuốc của bạn. Động lực, sức mạnh và khát vọng là cần thiết. Yến mạch có thể hỗ trợ trong vấn đề này với các vitamin, các yếu tố hữu ích và đặc tính y học. Cây cũng giúp thay thế một phần tác dụng do nicotine tạo ra.

Một chút về tác dụng của nicotine

Một trong những đặc tính của nicotine là ngăn chặn các enzym chịu trách nhiệm phân hủy dopamine, góp phần mang lại cảm giác thoải mái và bình tĩnh. Khi được đưa vào cơ thể, nicotine vẫn giữ lại dopamine, vì vậy việc hút thuốc lá rất thỏa mãn.

Cơ thể người hút thuốc phản ứng với việc ức chế các enzym chịu trách nhiệm phân hủy dopamine. Anh ta bắt đầu sản xuất nhiều hơn các enzym này để đối trọng với tác động của nicotine bên ngoài.

Đây là cách hình thành sự gắn bó hóa học của một người với nicotine. Cơ thể người hút thuốc phát triển thói quen đòi hút thuốc, tương tự như nhu cầu về thức ăn.

Khi bỏ thuốc lá, cơ thể không thể điều chỉnh ngay lập tức để không có tác dụng của nicotine. Nó tiếp tục sản xuất quá mức các enzym phân hủy dopamine. Không đủ dopamine được cung cấp cho não từ những thú vui theo thói quen, vì vậy con người trở nên cáu kỉnh và rơi vào trầm cảm.

Sau khi cai nghiện, cơ thể cần được hỗ trợ trong việc tái cấu trúc sinh lý của nó và cần tìm ra các cách để vượt qua sự phụ thuộc về tâm lý.

Đặc tính của yến mạch giúp thoát khỏi chứng nghiện nicotine

Yến mạch là nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin, nguyên tố vĩ mô và vi lượng. Thành phần của ngũ cốc (trên 100 g):

• protein - 10,1 g;
• chất béo - 4,7 g;
• carbohydrate - 57,8 g;
• chất xơ - 10,7 g;
• vitamin A - 0,02 mg;
• vitamin B1 - 0,5 mg;
• vitamin B2 - 0,1 mg;
• vitamin B3 - 1 mg;
• vitamin B6 - 0,3 mg;
• vitamin B9 - 0,03 mg;
• vitamin E - 2,8 mg;
• vitamin H - 0,015 mg;
• vitamin PP - 1,5 mg;
• sắt - 11 mg;
• kali - 421 mg;
• canxi - 117 mg;
• magiê - 135 mg;
• natri - 75 mg;
• phốt pho - 361 mg;
• flo - 0,17 mg;
• kẽm - 3,6 mg;
• lưu huỳnh - 96 mg;
• crom - 0,012 mg;
• silicon - 1000 mg;
• choline - 110 mg;
• iốt - 0,007 mg;
• mangan - 5,25 mg.

Khi cai thuốc lá, vitamin B có trong yến mạch có tầm quan trọng đặc biệt, chúng tan trong nước và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Các chức năng chính của vitamin nhóm này:

1. Chúng rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ thần kinh, thúc đẩy sản xuất hormone giấc ngủ và giảm căng thẳng. Trong quá trình cơ thể chống chọi với cơn nghiện nicotine, chúng giúp giữ bình tĩnh và loại bỏ sự hưng phấn thần kinh không cần thiết.
2. Tham gia củng cố hệ thống tim mạch. Hội chứng cai nghiện có liên quan đến tăng nhịp tim, suy nhược và chóng mặt. Vitamin làm giảm các triệu chứng này bằng cách hỗ trợ chức năng tim thích hợp.
3. Điều hòa sự trao đổi chất. Sau khi cai thuốc lá, kích thích nicotin không đủ nên quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại. Đổi lại, quá trình trao đổi chất chậm lại dẫn đến tình trạng suy giảm sức khỏe và có thể dẫn đến tăng cân.Các vitamin B loại bỏ triệu chứng này.

Các vitamin và chất khác có trong yến mạch cũng không kém phần quan trọng:

1. Vitamin A giúp phục hồi phế quản và phổi, bảo vệ hệ thống miễn dịch.
2. Vitamin E cải thiện chất lượng máu, cung cấp oxy và điều chỉnh huyết áp.
3. Omega-3 và omega-6 giúp hệ thống tim mạch trở lại bình thường.
4. Phần còn lại của các nguyên tố vĩ mô và vi lượng góp phần vào việc bình thường hóa quá trình trao đổi chất và tham gia vào việc tạo ra các tế bào mới của cơ thể.

Nó là thú vị:

Một loại thuốc ngon và tốt cho sức khỏe từ chính khu vườn của bạn: bí ngô điều trị một số bệnh.

Xử lý tỏi đúng cách trước khi trồng.

Công thức dân gian từ yến mạch

Để đạt được hiệu quả cai thuốc lá, yến mạch được tiêu thụ như một thức uống. Dưới đây là công thức các bài thuốc từ loại ngũ cốc này.

Thuốc sắc

Để pha chế đồ uống, cần có yến mạch và nước theo tỷ lệ 1: 2.

Quy trình nấu ăn:

1. Xay hạt yến mạch bằng máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê và cho bột thu được vào nồi.
2. Đổ một cốc nước sôi lên trên.
3. Đặt nồi lên bếp đun nhỏ lửa trong 5 phút.
4. Sự căng thẳng, quá tải.

Tài liệu tham khảo. Để tăng cường tác dụng an thần, cánh hoa hoặc chùm hoa của cây kim tiền được thêm vào đồ uống.

Liệu trình kéo dài một tháng rưỡi, nhưng nếu ham muốn hút thuốc vẫn chưa suy yếu thì nên tiếp tục. Nước dùng được uống hết nửa cốc mỗi lần.

Trà

Để nấu ăn, lấy 2 muỗng cà phê. yến mạch và 250 ml nước.

Quy trình nấu ăn:

1. Xay yến mạch trong máy xay cà phê hoặc máy xay sinh tố.
2. Đổ nước sôi lên trên.
3. Ngâm trà trong 6-8 giờ.
4. Sự căng thẳng, quá tải.

Quan trọng! Nếu bạn muốn uống trà nóng, hãy pha trà trong phích.

Uống từng cốc một. Khóa học kéo dài một tháng, lâu hơn nếu cần thiết.

Cồn thuốc

Thức uống cần có yến mạch xanh và rượu.

Quy trình nấu ăn:

1. Đổ rượu 1:10 lên yến mạch.
2. Đặt hộp yến mạch ở nơi tối và để yên trong một tuần.

Cồn được tiêu thụ trong 20 giọt mỗi liều. Liệu trình được thiết kế trong 5 ngày, nhưng nếu vẫn còn cảm giác thèm hút thuốc thì nên tiếp tục.

Yến mạch ủ sữa

Để nấu ăn, lấy 500 g yến mạch và 2 lít sữa.

Quy trình nấu ăn:

1. Phân loại và rửa sạch yến mạch.
2. Đổ nó vào một hộp đựng và đổ đầy sữa.
3. Hấp hỗn hợp thu được trong nồi cách thủy khoảng ba giờ cho đến khi thức uống có màu hơi vàng.
4. Làm nguội yến mạch với sữa đến nhiệt độ phòng.
5. Lọc đồ uống của bạn.

Mỗi lần uống nửa cốc, liệu trình là một tháng. Cần sử dụng yến mạch ủ trong sữa và xa hơn nữa, nếu cảm giác thèm hút thuốc vẫn chưa suy yếu.

Quan trọng! Thức uống được bảo quản trong tủ lạnh trong ba ngày, sau khi hết thời hạn không nên sử dụng.

Sự kết hợp giữa yến mạch và sữa chữa ho cho người hút thuốc, làm thông phế quản và phổi. Đối với bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính hoặc viêm phế quản mãn tính, việc ngừng hút thuốc lá dẫn đến sự tồi tệ hơn tạm thời của các triệu chứng của bệnh. Yến mạch ủ sữa giúp giải cảm.

Làm thế nào để bỏ hút thuốc bằng yến mạch: Mẹo hữu ích

Nguyên tắc điều trị chính là thay thế thói quen này bằng thói quen khác, dựa trên sự tương đồng về tác dụng. Các đặc tính có lợi của yến mạch sẽ có tác dụng có lợi cho sức khỏe tổng thể và giúp cơ thể phục hồi.

Quan trọng! Nếu có những trường hợp chống chỉ định ăn yến, bạn nên lựa chọn phương pháp khác để giúp bạn cai thuốc lá.

Yến mạch được chống chỉ định khi có:

• dị ứng với yến mạch;
• suy tim hoặc thận;
• tăng tính axit của dạ dày;
• bệnh sỏi mật hoặc viêm túi mật.

Nếu bạn quyết định cắt bỏ cơn nghiện, điều quan trọng là phải hiểu rằng quá trình cai nghiện đòi hỏi rất nhiều sức mạnh cảm xúc. Hãy chuẩn bị cho điều này.

Hướng dẫn chung:

1. Uống bột yến mạch khi bạn cảm thấy không thể chịu được khi hút thuốc.
2. Nó được khuyến khích để có nước dùng với bạn mọi lúc, giống như thuốc lá trước đây.
3. Uống nó thành từng ngụm nhỏ, tốt nhất là trong một môi trường thoải mái.
4. Cố gắng kéo dài liều thuốc hơn so với hút thuốc lá thông thường của bạn trong 3-5 phút.
5. Trong quá trình sử dụng nước dùng, bạn cần thư giãn. Có lẽ những kỹ thuật tâm lý đơn giản sẽ giúp bạn: niệm một câu thần chú cho chính mình hoặc lắng nghe trong im lặng. Hãy nhớ lý do tại sao bạn quyết định bỏ thuốc và tập trung vào điều đó.
6. Hãy nhớ rằng bỏ thuốc lá sẽ có tác dụng có lợi cho sức khỏe và tình trạng tài chính của bạn. Có lẽ suy nghĩ về điều đó sẽ giúp bạn không dừng lại đúng lúc.

Nhận xét

Những người đấu tranh để bỏ thuốc lá đã thử các đặc tính chữa bệnh của yến mạch.

Igor, 33 tuổi: "Làm! Tôi mua yến mạch ở cửa hàng thú cưng và ủ chúng trong phích nước. Nó chỉ ra rằng điều chính là để chịu được tuần đầu tiên. Tôi cũng dùng tỏi với chanh để làm sạch cơ thể. Hãy thử đi, đừng chần chừ! "

Artem, 47 tuổi: “Bạn không muốn hút thuốc trong vòng một tuần sau khi ăn yến mạch. Mùi khói thật khó chịu trong một tháng. Điều chính là để cầm cự trong hai tuần, không để phá vỡ. Hiện tại bản thân tôi không hút thuốc và tôi cũng không khuyên ai cả ”.

Elena, 27 tuổi: “Như một chất hỗ trợ cai thuốc lá hoạt động rất tốt. Thật khó khăn, nhưng tình trạng của phổi và da được cải thiện đáng kể, đây là một động lực, vì vậy tôi tiếp tục. Tôi đã không hút thuốc trong hai tháng, nhưng tôi vẫn tiếp tục ủ yến mạch. Hương vị là vậy, nhưng có bao nhiêu công dụng! "

Đọc thêm:

Làm thế nào để sử dụng yến mạch đúng cách cho bệnh viêm tụy và nó hữu ích như thế nào.

Cách dùng yến mạch trị ho đúng cách: công thức tốt nhất.

Làm thế nào để mọc mầm yến mạch tại nhà cho thực phẩm.

Phần kết luận

Trước khi bắt đầu cuộc chiến chống lại cơn nghiện, bạn nên tích trữ sức mạnh và động lực. Bỏ thuốc lá đột ngột vừa là tâm lý, vừa là tâm lý căng thẳng. Sử dụng yến mạch từ việc hút thuốc có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và vượt qua cơn nghiện.

Bỏ cơn nghiện sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà còn giúp bạn tiết kiệm tiền. Tính lợi ích kinh tế, có lẽ đó sẽ là một động lực tốt để bỏ thuốc lá. Có rất nhiều công thức pha chế đồ uống từ yến mạch; chọn một trong những phù hợp với bạn nhất.